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RITORNO AL PRESENTE: il comportamento della mente
La mente è un organo in continuo movimento indipendente da una coscienza oggettiva e questo…
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Yoga per l’equilibrio energetico
Secondo l’Ayurveda, l’energia corporea è contenuta all’interno di un sistema di centri vitali e mantenuta…
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Breathe Into Your Hips: le emozioni nelle anche
Si dice che molte emozioni sono conservate nelle anche, e questo non dovrebbe sorprendere: le…
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LA MAGIA DELLE MANI: HASTA MUDRĀ
Il significato di HASTA MUDRĀ è sigilli o gesti delle mani, ma esistono mudrā anche…
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SŪRYA NAMASKARA: portare luce e calore nel corpo e nel cuore
Una sequenza yoga tradizionale per il "Saluto al Sole" composta da 12 posizioni.
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PRATICA DI MEDITAZIONE: ELEMENTI TERRA E ACQUA
Dedicarsi alla meditazione è un passo importante verso il proprio benessere!
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I PILASTRI DELLO YOGA: Abhyāsa e Vairāgya
Per poter praticare yoga in modo efficace dobbiamo applicare due principi fondamentali: Abhyāsa e Vairāgya.
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Ashtanga Vınyasa Yoga
Attraverso la pratica dell'Ashtanga Vinyasa Yoga si raggiunge un benessere fisico e un rilassamento mentale.…
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Rientro dalle vacanze: ricomincia con lo yoga (e altre attività)
Qualche suggerimento yogico per affrontare il ritorno dalle vacanze e riprendere con positività.
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Praticare yoga d’estate e all’aperto.
Con la stagione estiva si ha il desiderio di praticare all’aperto, ma ci sono delle…
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Ahiṃsā e la regola aurea del principio di reciprocità
Un principio di vita fertile, che porta ad una crescita spirituale, etica e in equilibrio…
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RIFLESSIONI SUL PRANAYAMA E SULLA SEMPLICITÀ
Esistono esercizi di respirazione per qualsiasi cosa! E' allora possibile trovare la felicità semplicemente respirando?
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