02/11/2022

Colonna vertebrale e Yoga

Per me la colonna vertebrale contiene intelligenza!
Proseguimento del cervello, ci consente di agire nel mondo come esseri unici che possiedono la posizione eretta!
È una magia, architettura perfetta, sostegno elastico, fluido divenire!
La colonna vertebrale esprime il sentire più intimo: si piega, si torce, si flette, si estende e riflette i sentimenti.
Stiamo curvi quando siamo tristi o arrabbiati, si estende verso il cielo quando ci sentiamo felici e al sicuro.
È contrasto alla forza di gravità, ha curve sinuose, ammortizzatori e vertebre dal nome poetico come Sacro, Atlante, Epistrofeo.
Avere mal di schiena è invalidante ed è una delle patologie più diffuse per tanti motivi: postura errata, cattiva digestione, cattiva masticazione o appoggio dei piedi, sentimenti opprimenti, delusione, tristezza, stress e preoccupazioni.
Sarebbe necessario avere cura di questa colonna portante e invece spesso siamo troppo occupati per ritagliarci del tempo per la nostra salute o per regalarci una coccola.
Che peccato!
Lo yoga ha un focus costante sull’elasticità e il rinforzo di questa parte così preziosa, possiamo dire che la pratica degli asana è anche ginnastica posturale per eccellenza!
L’alternanza tra forza e flessibilità, il lavoro in ogni direzione, l’abbandono dello sforzo e l’attenzione, che è parola d’ordine nella pratica, creano i presupposti per avere una colonna vertebrale sana, una postura corretta in ogni momento della giornata e un animo più quieto, meno stressato dalle emozioni.

Parola all'esperto

Per meglio comprendere questa struttura incredibile ho chiesto aiuto al mio amico Fabio Palombella, osteopata e Personal Trainer che ci regala questa stupenda descrizione:

“Hai mai provato a comprimere una molla?

Proprio così, una di quelle molle delle penne a scatto. Ti accorgerai che la pressione che eserciterai con le dita genera una pressione che in principio la molla assorbirà facilmente fino al suo limite. Dopodiché la molla inizierà a modificare la sua FORMA e la sua FUNZIONE (di molla) verrà decisamente compromessa, fino a schizzare via dalle tue dita.

La colonna vertebrale funziona similmente così.

È elastica e mobile fino a prova contraria!

Per fortuna i tessuti del corpo umano sono un po’ più complessi e resistenti!

Ma se ci soffermiamo all’osservazione semplice, ci renderemo conto come siano simili i concetti.

Fortunatamente la nostra colonna vertebrale è composta da un’alternanza di curve concave e convesse dal cranio al coccige, che le da una ulteriore resistenza e opportunità di resistere alle compressioni e alle perturbazioni esterne.